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La Cohérence Cardiaque 

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Quoi de plus naturel que de respirer ? Lorsque nous naissons, la respiration est la première manifestation de la vie. Nous respirons sans y penser, sans y prêter attention. La respiration est un réflexe qui va pouvoir être contrôlée par le souffle. Notre façon de respirer en dit souvent long sur notre état émotionnel et en contrôlant notre souffle, nous avons la possibilité de reprendre le contrôle sur nous-même, sur notre vie. Le souffle est un pouvoir magique que nous avons tous en nous. A vous de devenir le magicien !

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Le concept de cohérence cardiaque est apparu aux Etats Unis il y a une vingtaine d'années. Il a été introduit en France par David Servan Schreiber. Reconnue médicalement - elle est même recommandée par la Fédération Française de Cardiologie - la cohérence cardiaque est la méthode anti-stress par excellence. Grâce à cette technique de respiration bien particulière (5 secondes à l'inspiration et 5 secondes à l'expiration pendant 5 minutes, 3 fois par jour), vous allez pouvoir contrôler votre stress et vos émotions. Pratiquer régulièrement cette respiration permet : 

  • de baisser le taux de cortisol (hormone du stress)

  • de diminuer l'hypertension

  • d'améliorer le sommeil 

  • de renforcer le système immunitaire

  • de réguler le taux de sucre dans le sang

  • d'améliorer la concentration

  • d'augmenter l'énergie

Combinée à la sophrologie, vous sentirez très rapidement un mieux être dans votre quotidien. 

Alors n'hésitez plus, reprenez le contrôle de votre vie, RESPIREZ !